“三分钟热度”的真相

意粉来问：

158****2452：小意你好，我是一名初二生，在學习生活中，我总是暗示自己要好好学习，但总是三分钟热度，时间没有用在正确的事情上，简称清醒的堕落，这让我很苦恼，形成恶性循环，这是我的一个烦恼，也可能是大部分同学的烦恼，我该怎么办？

你一定听说过一句话，叫作“人最大的敌人就是自己”，这个自己，就是那个总是拖后腿的自己。那个自己对人生的要求非常低，只要吃饱穿暖睡好玩好，没有任何追求，就像填饱肚子后只会打闹或者睡觉的动物，我们姑且称其为“猴子”吧。

这只“猴子”，就是我们的一生之敌，我们需要一直与之作战。

当我们有所追求，就一定要付出行动，一旦开始行动，“猴子”就会感到辛苦，然后开始让我们转移注意力，让我们去看手机，或是闲聊发呆。不论是何种堕落，原因只有一个，那就是那只“猴子”在说：“啊！好累，我们来干点别的吧！”

这就是“三分钟热度”的真相。

但“三分钟热度”并非全然是坏事。有两句话你一定也听过，一句是“万事开头难”，另外一句是“好的开始就是成功的一半”。

我的年龄比你大很多很多，和那只“猴子”作战的经验也比你多很多，就让我来给你这个小战士分享几点经验吧。

第一，如果要开始一件事，不要做太多的准备（比如准备场地、文具、音乐之类），当你告诉自己“我要好好学习”的时候，立刻拿出你的学习资料，马上开始，不要给自己拖延的机会。

第二，开始之后最容易让人放弃的，是遇到难题。因为“猴子”最大的特点是畏难，一旦碰到要让人绞尽脑汁的难题或是复杂的自己没有吃透的知识点，“猴子”的第一反应就是逃避。所以想要战胜这只“猴子”，最有力的武器就是死磕——你想让我放弃，我偏不放弃。无论是自己查资料，还是请教老师同学，一定要把不明白的地方搞明白。一旦你有了“硬磕”这款武器，“猴子”一定会望风而逃。

第三，开始和进攻之后，就是坚持。每天清晨，积极向上的自己和那只只想舒服玩乐的“猴子”一起醒来，我们每天都是“开始”和“进攻”。这里有一个对我们非常有利的科学规律，那就是“21天成习惯”。只要坚持21天，“开始”和“进攻”就会成为我们的习惯。坐在书桌前，拿起书本，我们自然而然就进入了战斗状态，而那只“猴子”已经被我们打败了21次，它身退气馁，没有力量与我们再战，这时候就是我们胜利了，我们战胜了那个拖后腿的自己。

祝作战顺利！BY一两

本期回复

一两，作家，编剧。最爱干的事，就是收集世间所有美好，编成故事。代表作有“一两江湖”系列，“可摘星”“异世”系列等。

151****9498：小意，你好！我是一个初三的男生，临近中考，我的学习压力越来越大，我也很努力地学习，但我的月考成绩越来越差。我爸妈鼓励我，对我的期望很高，但我辜负了他们。我觉得自己很没用，对不起他们，我该怎么办？

小意：

你好呀，先握个手。

小意想告诉你的是，你并不是一个没用的人，每个人都有优点和不足，在学习与生活中，我们都会遇到挫折和困难，会难过、失落、沮丧。这都是正常的。

在沮丧之后，我们需要调整好自己的心态，不要给自己太大的压力。以小意的经验，保持良好的心态，能更好地面对挑战。

可以看出，你的学习态度没问题。试着找一种适合你的学习方法，制订合理的学习计划，一点一点进步。

最后，对来自父母期待的压力，是不是可以与父母坦诚地沟通，告诉他们你的困惑和压力？也许他们会理解你的处境，并为你提供支持和帮助。不要让他们的期待变成你的压力呀。勇敢面对问题并寻找解决问题的方法。相信自己，相信你会越来越好。

再次握握手呀。

156****3978：你好！我是一名高中生，感觉身边的人都很优秀，或多或少都有一技之长，也知道自己所热爱的是什么。我很苦恼，我要不要趁现在探索一下自己到底喜欢什么，并为之努力呢？谢谢！

小林：

你好呀，很多人在高中时期，哪怕是工作之后也会感到迷茫和不确定，小林可以理解你的这种困惑和苦恼。

人是多变且复杂的，探索自己的兴趣是一个长期的过程，在这个过程中，我们会不断地尝试、调整与改变。现在的你可以思考未来你想成为什么样的人，这可以帮助你更加明确自己的目标和方向，从而更加有针对性地探索。另外，对读高中的你（也是大多数人）来说，目前的主要任务是学习，在你“探索”自己时，希望这种“探索”不要成为逃避“高中学习”的借口，我们在不同的时段努力实现着各种“该做的事与想做的事”之间的平衡，这是另外一个课题了。

不管什么时候，能够勇敢地去探索、尝试，都是好样的。希望我们能够找到自己真正喜欢的事情，并为之努力。

在那之前，也要努力。

作者：张子英